SUMMER LAI LIMITED

不喜歡運動嗎？

那是因為 ……. 你還沒嚐到運動帶來的甜頭。 

運動之後，大汗淋漓排出體內毒素，促進新陳代謝，

腦內嗎啡讓心情愉悅，不只全身細胞活了起來，頭腦思緒更是變的清晰。

習慣運動之後，嚐到這些甜頭，懶著不動才讓人全身疲憊毫無生氣。

真的不喜歡運動嗎？

那是因為 …… 你還沒找到適合自己的運動方式。

 覺得運動太枯燥無聊？

羽毛球，網球或籃球……等球類運動讓你和伙伴開開心心度過運動時光。

覺得自己沒有運動細胞？

試試獨善其身的慢跑或快走，泳池裡的來來回回也可以訓練肺活量，勻稱體態。

不喜歡跑跑跳跳？

看似靜態的瑜珈和彼拉提斯訓練你的柔軟度，拉長肌肉線條，增強肌耐力。

覺得瑜珈不夠力，不能發洩工作壓力？

泰拳是最棒的選擇，狂揍教練也不會被告上法庭。

不過，任何事都得適可而止，過度運動當然會給身體帶來傷害。

我的運動神經不算好，但一度成為每週非動個五天不可的過動兒，

每次的運動組合是：慢跑＋飛輪＋划步機＋各式重量訓練，之後再以游泳做為結束；

當時的身材緊實，體態輕盈，被健身房的會員誤以為是新來的女教練。

這樣的組合，後來已經滿足不了我，

於是將游泳替換成拳擊，一邊狂踢狂打教練一邊尖叫的運動方式非常過癮；

之後又不知死活的增加了芭蕾和交際舞的課程。

由於飲食習慣頗清淡，不夠應付這樣的魔鬼運動量，因此關節磨損，

早期因車禍受傷的骨骼也開始產生問題，每天不斷的疼痛是身體送出的求救訊號。

物極必反，醫生於是下了通牒，以後只能做較靜態的瑜珈，游泳或……….慢慢走路。

很幸運的是，香港太平山就在住家後方，放慢腳步上山成為最棒的運動，

雖然山下的時髦健身房裡帥哥美女數不盡，

但通往山頂的三公里長的晨運徑（Morning Trail）此時卻有著更大的吸引力。

尤其秋冬時節，氣候宜人，隨著天氣的陰晴雲雨，晨運徑的綠色也每天變換彩度與明度。

大自然的變化，不是比空間有限的健身房有趣多了嗎？

………..…..曾經在健身房呼風喚雨的我，果然搖身一變成為大嬸了（唉～）。

說了這麼多，還是不喜歡運動嗎？

那是因為 ……. 你的運動裝備不夠美（哈～）。

選一套好看的運動衫，選一雙好鞋（功能好＋樣式也美），可以增加你出門運動的欲望哦！

今天，陪我上山的運動上衣是 Stella MaCartney Adidas，

以潛水衣防寒材質設計的外套則是 Puma 與 Ferrari 聯名的古董衣，

同為黑白色系的好鞋來自美國的 Heyday Footwear。

打扮一下，我們一起出門運動吧！

黑色運動背心／ Stella MaCartney Adidas

黑白防寒外套／ vintage by Puma  Ferrari

黑白高筒運動鞋／Heyday Footwear

 Photographer／Brian Wilson 
Editing & Styling／Summer Lai

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Text／Photograph © Summer Lai Limited

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