SUMMER LAI LIMITED

年前，愛美的 “冷麵” 問我 “怎麼部落格不開個《美妝單元》呢？女生都愛美！”。

我也知道女人愛美，更看過有人一個格子只介紹了幾款面膜，點閱人數就直逼百萬.........................問題是我不是寫美妝文的料，真要寫，一篇《新春特别節目》就寫完了，接下來的日子怎麼辦？

說真的，我覺得用哪一款保養品差別不大，重點是 “生活形態”，“飲食”和“運動”還有 “不要做臉”。

關於生活形態。

早睡早起身體好。

少女時代可以連續玩個三天兩夜不睡，現在則是每天晚上10 點半上床躺平，11點入睡.......................紅酒雖然有致命的吸引力，但是熬夜卻對皮膚有致命的殺傷力，想約我晚上10點出門酗酒...不不不...敘舊的姊妹們，熟女就別為難熟女了好嗎？改吃brunch也是不錯滴！

抽煙？萬萬不可。

之前在《跟女朋友上酒店，男人度量要大一點》提到我的戒煙經過，這裡再重播一次。

我在學生時代愛耍酷，開始抽煙的不歸路，想戒卻戒不掉；一直到某天的早餐時間，照例是咖啡，報紙加上吞雲吐霧，這時瞥見報紙上一則研究報告 “抽煙的女人比不抽煙的同齡女人看起來老5到10歲.........”，啥？老？這段話簡直比聖經還管用，我丟掉手上的煙，馬上戒！傷害老娘的美麗，真是犯了我的大忌。

每日早餐 “咖啡，香煙加報紙” 從此變成 “豆漿，冥想加靈性成長書籍”...........................這也是少女轉熟女的特質之一，噓！小聲一點。

保持戀愛狀態。

就算每天作臉和用幾萬元一瓶的保養品，如果跟錯的男人在一起，生氣，焦慮，忿恨等負面情緒讓人看起來還是黃臉婆一枚。但是如果你的另一半愛你，疼你，懂你，呵護你而且支持你想做的事，就算不用保養品也有回春的作用。

如果還沒找到那個人，就盡情的談戀愛吧！談戀愛是最好的回春方法，徹夜狂吻比花大錢做頂級保養護膚效果更棒！姐姐妹妹們千萬別放棄這個史上最佳護膚保養計畫。

 此照片來源／網路。

關於飲食。

早餐

 選項1，五穀粉；有機商店都買得到，開水或熱豆漿沖泡都很方便。

選項2，紅棗桂圓銀耳湯；每天持續補充膠原蛋白，除了銀耳，建議加入補血的黑木耳和抗氧化的枸杞以及薑汁和沖繩黑糖。

選項3，綜合燕麥；增強免疫力，出國時分裝小包帶著上路，特別適合忙碌的鐘擺族，。

早上10點和下午4點

 精力湯，食譜在《精力湯，好神！》這篇爬文裡，請慢用。

http://summerindigos.pixnet.net/blog/post/5261115
如果沒辦法打精力湯，那就吃大量的水果，，最好每天吃5種以上不同顏色的水果。

而最好進食水果的時間就是早上10點和下午4點，那是最需要補充體力的兩個時段。

午餐和運動前

 碳水化合物基本上我只在白天以及運動前食用。

運動後喝豆漿和吃大量水果（或精力湯）；豆漿的高蛋白可以長肌肉，不會長肥肉（晚上喝豆漿可以幫助睡眠）。

晚餐

 清淡的海鮮或雞肉和各種不同的沙拉；豬肉是大忌，絕對不能在晚餐吃.....................會肥死！

香港的City Super超市定期提供超簡單的異國料理食譜，讓忙碌的姊妹們可以在很短的時間內上菜。

宵夜

 來杯紅酒可以紅潤你的臉色，就像搽腮紅一樣。

這樣的飲食看起來...............非常清淡，非常簡單，甚至有點無聊，但持續一段時間，身體，情緒及精神各方面都會有顯著的不同，We are what we eat.  吃什麼就變什麼，晚上吃豬肉的話.........就...咳...

但是週末我就會讓自己大解放，想吃什麼就吃什麼，尤其台灣和香港美食太多，怎可以放過？一週放縱一次保持平衡是有道德的！來一桶肯得基吧！

關於運動。

運動的好處包括／

強健皮膚

 皮膚厚度增加，肌肉緊實，就不容易下垂。

高中校花 Maggie 曾用一句話來形容熟女做瑜珈時倒看鏡中的臉－－－走山。哇哈哈哈哈～她真是史上最有幽默感的校花！

流汗排毒

 每週最少三次心肺功能訓練，快走，慢跑，單車，游泳都可以大量排汗。

汗腺是最佳的排毒系統，排了毒，膚色不暗沈，氣色自然變好。

促進新陳代謝

 比起到美容護膚中心做全身去角質護膚，我建議是做運動由內而外保養自己更好，美體護膚？自己來就好了。

經常性的旅行，我選擇的酒店一定是有健身房和泳池的。如果真的不能運動，那當天就找時間散步一個小時。因為工作壓力大，我之前選擇的運動是拳擊............................教練讓你當人肉沙袋打著玩還不會告你，減壓效果百分百！運動完，思緒變得更清楚，心情也變好，更有精神面對忙碌的生活。

現在的新教練（我叫他魔鬼教練）超嚴格可是超專業，是目前最滿意的一位，這篇爬文會出現也跟他有關。他很好奇台灣女生到底怎樣保養的，想貢獻妙計給女友......................Leo!妙計來了，接招！

此照片來源／網路。

關於保養。

有幾個訣竅，如果大家有興趣，可以試試。

1，洗完臉後，不要馬上搽保養品

 人的皮膚組織其實是會 “思考” 的，皮脂腺會分泌適量的油份來滋潤皮膚，如果洗完臉馬上搽保養品，我們的皮膚會以為滋潤度夠了，就不會分泌油份；長期下來，就失去了判斷的功能和自我分泌油脂的機制。所以洗完臉30分鐘之內不要搽保養品，讓皮膚自我分泌適當的油份，之後再依皮膚的乾溼程度需要塗潤膚霜。

2，早上不要用潔面劑洗臉

 早上只用冷水洗臉，可以留住天然的滋潤度，而且保持皮膚的光澤度。

3，不要做臉，不要去角質

 皮膚每天都在自我去角質，只是肉眼看不見；跟自我分泌油份的機制道理一樣，如果一直借助外力去角質，久而久之皮膚的自我代謝功能就 “廢” 了！《雅詩蘭黛》創辦人雅詩蘭黛女士曾說過 “別讓別人碰你的臉！”。

4，每週用不同的護膚品，不要有品牌忠誠度

 對自己的夢想要百分百忠實，但對保養品則要 “花心” 一點。一直使用同一款保養品，會產生彈性疲乏，接著就是看不出效果。經常性的替換保養品，心態上和實質上都是良好的刺激，“新鮮感” 這點對人，對皮膚都是需要的。

5，擦得越少，皮膚越好

 這是長期觀察各國及身邊女性的結論，膚質好的不老妖姬都有一個共同點.................保養程序一個比一個簡單，有很多都是只用一瓶就解決的。而且建議每週選一天不要搽任何保養品，讓皮膚好好呼吸一下。

6，再懶也要搽眼霜

 眼睛最容易說出女人的年齡，而且眼部肌膚不會自己分泌油份，好的眼霜絕對值得投資。

 此照片來源／網路。

既然是美妝文，還是得介紹一下幾款我用了還滿有感覺的保養品和面膜....................我懶得保養，但是很愛敷臉，通常是在洗澡前敷臉，洗完澡再洗掉面膜，節省時間。

雖然看起來很敗家，但其實很少買保養品；我的懶人保養法大致上以女人的生理週期為單元，保養品也都是一瓶就解決，而非一堆瓶瓶罐罐，所以很省。

第一週（生理期那一週），保養重點－－－保溼滋潤。

曾用過的保溼品／

Clinique 倩碧水磁場保溼霜

 可以當面霜，也可當面膜，這一款是冷麵小姐介紹的，超好用。機場的組合是一瓶保溼霜，一瓶保溼噴霧加保溼眼霜，不到2000台幣很划算。

Sisley 藍色保溼面膜

 不用洗掉的敷臉產品，用化妝水擦掉就可睡覺。

Avenu 雅漾保溼霜

 單價低，而且適合敏感皮膚使用。

第二週，保養重點－－－彈力緊實。這週是新陳代謝最快的一週，搽什麼吸收什麼，這段時間可以使用抗老修護的護膚品。

曾用過的抗老保養品／

LaMer海洋拉娜乳霜

 這瓶是小布伯的最愛，我不用花錢買，經濟又實惠，如果當天需要飛行，我一定擦這瓶，在乾燥的機艙內就不怕溼度不夠了。

不到1000台幣的 Olay 歐蕾紅色面霜

從海洋拉娜到歐蕾實在很跳tone；不過在英國，海洋拉娜的評價還比不上平價的歐蕾（真悲慘），70歲的小布媽在蘇格蘭那麼冷的地方，光用歐蕾的效果其實也很讚，她和小布伯出門，常有人以為她和小布伯是一對，所以我到英國都直接挖小布媽的寶來用。

Sisley 全能乳液

中國境內賣7,500台幣，台灣賣6,500，香港定價6,000，但我在香港藥妝店曾經拿到約4,000台幣的價錢，很大一瓶，而且現在台幣兌換港幣超划算。

SK2 全能乳霜

夏天擦這瓶，很清爽。而且在機場免稅店，常常送贈品組合，她送的組合不是試用包，而是每款都是15到30ml的樣品組合，對於常常旅行的人來說，攜帶方便又省下不少銀子。

NuSkin青春原液膠囊

拉提效果看得見。

這些單品除了歐蕾之外單價都不低，但都屬於一瓶就搞定的產品，而且一瓶可以用個將近一年左右，不用其他瓶瓶罐罐，其實更省。

第三週，保養重點－－－美白亮膚。說真的，膚色是不可能改變的，要不非洲人搽美白霜不就個個變白人？  但是明亮度可以提昇倒是真的。

推薦產品／

Albion 艾倫比亞滲透乳

黑肉底的我用過各家美白產品................還真是沒感覺。唯一一段時間大家覺得我 “變白了”，就是使用這個牌子的美白滲透乳和薏仁化妝水，膚色明亮的程度非常明顯，所以有 “變白了’ 的感覺。

Albion 艾倫比亞薏仁健康化妝水

滲透乳按摩之後，用這瓶薏仁化妝水敷臉，保溼又提亮膚色。

第四週，保養重點－－－清潔。這一週油脂分泌旺盛，容易長生理痘，而且搽什麼基本上都不會吸收，所以只要把臉洗乾淨就可以了.................這也是我最愛的一週，因為什麼都不用搽，懶人週真樂活呀！

推薦保養品／

SK2青春露

雖然是什麼都不用搽，但是如果這一週我剛好處於飛行或出差狀態，我會用青春露敷臉，平衡皮膚的油脂分泌。

推薦眼霜／

LaMer海洋拉娜眼霜

用她附送的銀棒沾眼霜按摩，可消除眼部疲勞和浮腫，雖然價格不低但是一瓶可用很久，推薦給熟女。

SK2眼膠

用眼過度，常覺得疲勞，所以我偏愛透明眼膠。這瓶已經停產的眼膠，目前在機場還買的到，保溼消浮腫的效果很不錯。

Sisley綠瓶眼膜

敷個幾分鐘，就可消除眼部疲勞，行李箱必備。

推薦美體產品／

大野小姐的手工皂

洗澡和洗手，我堅持只用大野小姐的親手製作的手工皂。我的皮膚非常乾，有時還會過敏，用了大野小姐的手工皂，皮膚保溼程度大提昇，光滑而且不敏感。

膚質好，跟基因有絕大的關係，我很幸運的一點是，父母兩邊都屬於老的慢的基因，如果我的膚質算好，那我的姊姊大野小姐就是膚質太好，大家看到她通常直接叫她妹妹...................她正在得意的奸笑吧？

 Clarins 克蘭詩美體系列

大力推薦！價格合理而且效果明顯。

以上就是我用過的保養品大公開..................還真是沒啥稀奇的！所以只能做一檔特別節目啦！回頭我來問問不老妖姬美人纓，大野小姐和校花Maggie的私房養顏術，也許可以來個第二檔特別節目吧。

《五月的五個自戀理由》

為了保有完整的自己  拒絕搭上開往婚姻的列車

對情人的三心二意視而不見  因為抓狂指數促進皺紋指數  而血壓指數危害健康指數

不斷的處於戀愛狀態   女人徹底實踐法式優雅的行為  也是永保青春的祕訣

與情人徹夜狂吻  另類養生療法  吻的越多壽命越長   

撞衫  女人心中的世紀黑死病  拒絕加入複製羊桃莉的行列  所以衣櫃永遠少一件  

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Text／Photograph © Summer Lai Limited

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